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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 59.3kg 57.5kg 33% (あと1.8kg) 165cm 59.3kgの体型
    体脂肪 18.6% 14.9% 13.5% 165cm 標準

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2016年08月22日

  • スガ

    何度も言ってますが、明日からダイエット再スタートします‼️

    間食食べ過ぎてますね
    意味不明です‼︎
    明日から真面目にやります‼︎

    朝食

    ピザトースト
    291kcal(1食分)
    アイスコーヒー
    90kcal(1食分)

    昼食

    カレーライス
    746kcal(1食分)

    夕食

    漬物混ぜご飯
    349kcal(1食分)
    ピーマンの肉詰め
    369kcal(1食分)
    ミニトマト
    6kcal(1食分)
    胡瓜
    7kcal(1食分)
    レタス
    14kcal(1食分)
    味噌汁
    51kcal(1食分)

    間食

    サンドウィッチ
    318kcal(1食分)
    アイスコーヒー
    360kcal(2杯)
    クッキー
    340kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2941kcal22:26
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実践中のダイエット方法

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165cm 59kg

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