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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 44.8kg 39.5kg 0% (あと5.3kg) 157cm 44.8kgの体型
    体脂肪 20% 17% 18% 157cm 平均

2016年08月22日

  • パンクッキー

    会社で魚を久しぶりに食べた。家で、魚を煮たりめったにしないから、助かるな。


    朝:お惣菜のたまごやき、ヨーグルト、野菜ジュース、納豆 500

    昼:会社で→魚の煮込み、サラダ、スープ、豆 400


    夜:かにかま、トマト

    カロリー合計:1000kcal22:28
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