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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.7kg 51kg 82% (あと0.7kg) 164cm 51.7kgの体型
    体脂肪 25% 22% 21% 164cm 平均

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2016年08月22日

  • さちママ


    バナナ
    大麦
    チアシード
    レーズン
    牛乳
    ひまわりの種
    コーヒー


    牛肉ピラフ
    キャベツ
    おから
    納豆

    おやつ
    氷菓
    ドライ生姜

    夕飯
    グラタン
    味噌汁少な目に


    運動
    踏み台昇降

    カロリー合計:22:38
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さちママ
さちママ

164cm 51.3kg

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