何とか…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.5kg 59kg 28% (あと7.5kg) 160cm 66.5kgの体型
    体脂肪 37.8% 0% 24% 160cm 理想

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2016年08月22日

  • とも

    私の体重踏みとどまってくれてます(´ω`)
    よかった…
    お通じがないのが気になります…
    食事制限してるから仕方ないのもあるけど…
    便秘は良くない…お肌にも良くないし!
    少し便秘対策しよう!
    ※朝食※
    コーヒー
    ※昼食※
    お弁当(ゴーヤチャンプルー二口位、ご飯少なめ、味噌汁)
    ※夕食※
    キャベツの千切り
    トマト(中くらいの二個)
    カボチャの煮付け一口
    ピーマンの肉詰め一口
    コーヒー
    ※間食※
    あたりめ三本

    カロリー合計:22:56
    •  
    • コメント1件
    • tomo tomo わたしも、ダイエット始めてからお通じイマイチ…
      これまで悩んだことあまりなかったのでショックですー。。
      やっぱり、ちゃんとあった日は体重軽いんですよね。。

      それにしても、ともさんの食事制限すごいです…!!
      意志の弱いわたしにはすごく良い刺激でした!!
      明日から見習って頑張ります~(#^.^#)
      2016.08.23 01:36
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