ガッツリ増えた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 65.8kg 52kg 0% (あと13.8kg) 152cm 65.8kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 理想

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2016年08月22日

  • ゆうり

    ブルーウィークといい
    仕事でのストレス過多で過食気味。
    久しぶりに体重計に乗ったらまずい状態に。。。

    今週の目標
    安眠で少しでもストレス軽減。
    ・コカ・コーラ(赤)を禁飲
    ・夜遅くてもお風呂に入る(シャワーで済ませない)


    カレーライス


    おにぎり(塩サバ/鶏めし)


    梅茶漬け
    チョコアイス

    間食
    飲むヨーグルト(果実入り)×2
    つなあげ

    今日は21時過ぎまで残業だったので
    飲むヨーグルトはOKとしても
    チョコアイスとつな揚げはNGかな。

    カロリー合計:23:52
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