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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 78.3kg 60kg 23% (あと18.3kg) 161.3cm 78.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 平均

2016年08月22日

  • まちゅこ✩



    今日から実習なんで、
    早速初日から走りまくりで、
    足ががくがくしてる(笑)

    記録も大変で、間食する時間さえ
    ないって感じです(´;ω;`)

    これを機に減量していけば、
    いいんですがねぇ(´-`).。o(痩せろ、、、)

    朝食

    ご飯
    100kcal(1食分)
    トマト
    20kcal(1食分)
    納豆
    92kcal(1食分)
    揚げ豆腐
    150kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    420kcal(2個)

    夕食

    冷奴
    98kcal(1食分)
    切り干し大根
    250kcal(1食分)

    間食

    ゼリー
    27kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1157kcal23:55
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まちゅこ✩
まちゅこ✩

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