3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 57.2kg 50kg 2% (あと7.2kg) 151cm 57.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151cm 体重とBMI

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2016年08月22日

  • nasa

    朝*サラダ80cal
    昼*サラダ145cal
    夕*サラダ80cal、カロリーゼロゼリー0cal、広島風お好み焼き多分748calくらい、唐揚げ1個71calくらい、きゅうりのたたき2個多分20calくらい、真牡蠣2個多分24calくらい、牡蠣のアヒージョ1粒多分24calくらい

    ウォーキング1時間15分

    今日は夕飯を早くに済ませ、昨日の残りのヨーグルトでなんとかしのごうと思ってたのですが、上司が早く退勤し、事務のお姉様が夕飯のお誘いをしてくれたので一緒にご飯へ(^ω^)
    軽く済ませようとしたのですが、お好み焼き…食べたら止まらなかったです…(;_;)

    その代わり台風も去って雨がやんでいたので職場から自宅まで歩きました(^^)
    汗をかいたあとのお風呂は最高です♪

    明日からまた気を引き締めて頑張ります(^O^)

    カロリー合計:1192kcal00:05
    •  
    • コメント2件
    • あぐり あぐり 朝昼サラダで凄いですね!
      ウォーキングも頑張っていて、見習いたいです(>_<)
      2016.08.23 23:23
    • nasa nasa > あぐりさん
      お腹が鳴っても職場にあまりいないので恥ずかしくないっていうのが朝、昼サラダでいける最大の理由だと思います笑!
      ウォーキング1度やったらはまってしまいました(^O^)
      2016.08.24 00:12
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