サンドイッチ・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 74.7kg 73kg 85% (あと1.7kg) 158cm 74.7kgの体型
    体脂肪 38.2% 35.2% 158cm 平均

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2016年08月22日

  • らすかる

    今日も、ちゃんと午後からZUMBAしてきました。
    でも、筋肉痛が辛かったのでウォーキングは無しにして
    マッサージに行ってきました( ´∀`)
    今月は、予定より1日早く生理が来て
    案の定体重が、増えました・・・

    昨日、今日のお昼御飯用にサンドイッチを買って冷蔵庫に入れて置いたら
    おばーちゃんが、それを見て自分も食べたくなったようで
    病院帰りにコンビニで買ってきたそうです。
    子供か!とつっこみたくなりまりました( *´艸`)

    生理中 カロリー合計:00:15
    •  
    • コメント9件
    • くまくま くまくま おばあちゃん、お茶目(  ̄▽ ̄)

      でも、見ると食べたくなるよね(* ̄ー ̄)
      2016.08.23 00:26
    • 悠月 悠月 おばあちゃんの気持ちわかる~♪

      2016.08.23 02:00
    • みーすけ みーすけ おばーちゃん可愛すぎ♡


      筋肉痛。
      頑張った証ですね!

      無理せず、やれる時にやれる事をやってきましょ(*^▽^*)

      ズンバしてみたい
      2016.08.23 02:42
    • うめ。 うめ。 今日もZUMBAお疲れ様―♥
      と書きながらいまいち実態の分からないZUMBA(笑)
      家に帰ったら検索して勉強します( ^∀^ )

      食べ物ってつられるよねー。
      私CMで流れるケンタッキーに弱い。。
      あのCMは精神力鍛えられますわ―。゚( ゚´д`゚ )゚。
      2016.08.23 19:17
    • らすかる らすかる > くまくまさん
      歳を取っても食べる気になれてるから良しとしてます(。-∀-)
      2016.08.23 23:13
    • らすかる らすかる > 悠月さん
      見てそれが、人のだと思うと余計に食べたいのかな( *´艸`)
      2016.08.23 23:13
    • らすかる らすかる > みーすけさん
      筋肉痛になるような運動した時は、きちんとプロテイン飲んで
      筋肉付けないと無駄になるよ!って先生に言われたから
      頑張ってプロテインでタンパク質摂取です(o´・∀・`o)
      2016.08.23 23:15
    • らすかる らすかる > うめ。さん
      ZUMBAは、ラテンダンス中心に色んなダンスを取り入れた
      エクササイズです。
      なので、いろんなステップがあって曲もいろんなジャンルがあるから
      飽きずに踊れまよ!(( ´∀`))
      2016.08.23 23:17
    • みーすけ みーすけ > らすかるさん

      へーそうなんですね
      プロテイン大切だなー(*´∀`)

      2016.08.23 23:40
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