90日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 68.1kg 48kg 33% (あと20.1kg) 148.5cm 68.1kgの体型
    体脂肪 49.2% 44% 28% 148.5cm 体重とBMI

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2016年08月22日

  • ajiko



    [W.C.]×

    [食事]朝9:00、昼13:30、夜18:30

    ・青竹踏み

    朝食

    生酵素、チャーハンおにぎり
    183kcal(1食分)

    昼食

    玄米、大盛りゴーヤチャンプル
    790kcal(1食分)

    夕食

    モロヘイヤ素麺
    370kcal(1食分)

    間食

    グレープフルーツジュース
    90kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    自転車
    1.2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1433kcal00:32
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実践中のダイエット方法

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