175日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 65.6kg 49kg 21% (あと16.6kg) 151cm 65.6kgの体型
    体脂肪 42.3% 38.9% 30% 151cm 美容

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2016年08月22日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 10,886
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)
    背筋:×
    (身体を反ったら脇閉めて戻す)

    ~食事~
    9:20
    朝:スムージー
    11:20
    昼:鶏天ぷらおろし蕎麦、ミニ天丼×1/2
    17:00
    夜: 懐石料理×8品、桃、茶菓子、抹茶

    間:×

    ~水~
    1.0ℓ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    太った...(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
    汗はかきやすくなってるとは思いますが
    代謝上がってるのか微妙...
    これから美味しい時期が始まる...怖い(笑)

    たまにダイエット分からなくなる時あります...
    今自分がやってるのが良いのか悪いのか...
    まぁ悪い方なのかな...ケーキは食べてるし
    昼食の量は普通に多いし...運動はウォーキング
    と筋トレたまにだし...ストレスは無いやり方
    ですが第三者から(美容思考)は甘えかな...

    ゆとりある生活というか効率良くしないとね...
    うーん...悩む、休み明け嫌だな(笑)
    寝ます、おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:01:26
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