57.4kg 1258Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.4kg 52kg 55% (あと5.4kg) 153.5cm 57.4kgの体型
    体脂肪 35.9% 153.5cm 体重とBMI

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2016年08月23日

  • みやねん


    今日は夕方まで外出していたので弁当なし。金曜日まで昼に会社にいることがないので今週は弁当はお休みです。
    んで、簡単なジャンクでお腹を満たしてるけど摂取カロリーが低いからいいや。

    朝(ドトール)
    蒸し鶏とバジルポテトサンド 264
    アイスコーヒー 50
    314

    昼(マクドナルド)
    ベーコンレタスバーガー 399
    コカコーラゼロ 0
    399

    間1
    缶コーヒー2本 76


    紅ショウガ揚げ 210
    カット野菜(キャベツミックスサラダ)+ドレッシング 120
    ノンアルビール 0
    330

    間2
    クラッカー入りミックスナッツ 139

    合計1258Kcal

    カロリー合計:1258kcal06:09
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