73日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 66.2kg 53kg 30% (あと13.2kg) 155.9cm 66.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 平均

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2016年08月22日

  • Aiko

    母と一緒に祖母のところに行った帰りにランチして
    気になっていたカフェへ!
    景色が良くて、ケーキも美味しかった‼︎

    健康診断まで後、一週間…。
    気を引き締めて行こう。

    朝食

    白米
    0kcal(1食分)
    豚肉と野菜炒め
    0kcal(1食分)

    昼食

    外食:鶏肉とキノコのクリームオムライス
    0kcal(1食分)

    間食

    外食:ケーキセット
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    120回
    ヒップリフト
    40回
    腕立て伏せ
    40回
    ストレッチ
    15分

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    カロリー合計:0kcal06:32
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155.9cm 63.6kg

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