体重測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 59.8kg 52kg 66% (あと7.8kg) 153cm 59.8kgの体型
    体脂肪 38% 32.7% 27% 153cm モデル

 » 
2016年08月23日

  • まな

    体重59.8

    体脂肪32.7

    基礎代謝1220

    筋肉量37.8

    おはよー٩(ˊᗜˋ*)و
    昨日の台風やばかったねー(笑)
    私は店長の計らいで早帰り出来てなんとか間に合った٩(ˊᗜˋ*)و感謝~(๑´ω`๑)
    てか、最近運動してないや・・・
    マッサージはしてるんだけどね( ̄・ω・ ̄)天気悪くてなかなかウォーキングいけないんだよなー(._.)
    なんか、やる気も出なくて家の中で踏み台昇降もしたくなぃ( ̄・ω・ ̄)
    やる気スイッチまた行方不明(´◦_◦`)
    でてこーいw
    わぉー!久しぶりに59㌔台(♥ω♥*)
    体脂肪も32%台٩(ˊᗜˋ*)و
    今月末までこのままキープ行きたい!!!やっぱり運動するか!いや、約束は出来ない∵ゞ(´ε`●) ブハッ!!
    食事もここからが勝負!
    1食炭水化物を摂りながら当質量を100gまでに収めたい( ̄・ω・ ̄)
    もぉ、でも細かい糖質計算はもぉしないけど←何となくでいく!
    朝か昼に主食となる糖質食べて夜は
    ヘルシーに!これホント、大事!!
    さぁ!今日も皆さん頑張るぞーーーー♡♡

    カロリー合計:06:37
    •  
    • コメント2件
    • ビッグベリーマン(退会済み) ビッグベリーマン(退会済み) 台風で痩せた?笑
      運動俺もなかなか出来ないけど、マナティを見習わなくては。。
      2016.08.23 19:10
    • まな まな > ビッグベリーマンさん

      風で脂肪飛んだかな?( 笑 )

      まぁ昔よりは落ちやすくなった気がする!ビックリマンもがんばーー٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.08.23 22:10
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153cm 62kg

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