74日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.5kg 52kg 86% (あと1.5kg) 158cm 53.5kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 理想

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2016年08月23日

  • kuko

    今朝の体重:53.5kg 前日比−0.2kg

    記録だけ!とりあえず今回の旅行もキープできました◎割と間食したけど、お酒をほぼ飲まなかったからかな あと1日2万歩近く歩いてるからかな

    今日の食事
    朝 マンゴー130g、バナナ1本、小松菜2把、水100mlのスムージー
    間食 小さいおもち1こ、雷おこしみたいなの1こ
    昼 水餃子定食、サラダ
    夜 鮭南蛮漬け、茄子とピーマンの煮浸し、塩昆布冷奴

    今日の運動
    有酸素60分

    カロリー合計:07:28
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実践中のダイエット方法

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