1265日目*8月23日△○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 52.6kg 52kg 83% (あと0.6kg) 169.5cm 52.6kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 美容

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2016年08月23日

  • まさみ

    朝:53.8キロ
    朝サラダ食べた後:54.2キロ
    夜食べる前:52.6キロ
    寝る前(23:18):54.2キロ
    1197㎉
    朝:海老サラダ(250)、炭酸レモンジュース1口
    間食:クッキー(20)
    夜:お寿司8巻(穴子、サーモン、まぐろ、はまち、海老、しめサバ2、いか)(480),
    素麺少し(110)、デラウェア3房(162)、梨1個(105)、お茶2杯、梅ジュース250ml(70)

    ウォーキング1キロ+1時間14分

    減ってたのを良いことにまぁまぁ食べ過ぎた。

    20日最低53.2×
    21日朝54〇、最低53.2×
    22日朝53.8〇、最低53.2〇
    23日朝53.6×、最低53〇
    24日朝53.4、最低52.8
    25日朝53.2、最低52.6
    26日朝53、最低52.4
    27日朝52キロ

    ウォーキングキロ+時間分

    では~

    カロリー合計:1197kcal07:44
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