糖質制限ダイエット23日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 90.3kg 75kg 15% (あと15.3kg) 179cm 90.3kgの体型
    体脂肪 28% 25.7% 15% 179cm 平均

 » 
2016年08月23日

  • じろー

    基礎代謝 1926
    内蔵脂肪レベル 13
    筋肉量 63.6kg

    昨日はトレーニングしたけど、時間が短かったこともあるのか、ほとんど体重が減らなかった。
    夕食をプロテインに置き換えたし、痩せてるはずやと思ったけどあかんかったなぁ。

    今日は夜に飲み会があるからトレーニングはでけへんけど、あまり増えへんように気をつけよう!

    朝:プロテイン
    昼:キャベツ、味噌汁、唐揚げ、チキンカツ、ごはん半分
    夜:飲みすぎ・食べ過ぎ

    夜、飲み会があり、食べ過ぎ飲み過ぎです。。。

    帰ってきて体重を測ったら92.4kg 体脂肪率24.0%だった。。。

    明日の朝体重計るの怖いなぁ。
    明日からまたがんばろう!!

    カロリー合計:07:48
    •  
    • コメント1件
    • ほっちゃん ほっちゃん その気持ちわかる! 2016.08.23 22:27
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元

    で1か月500gほど体重が減る程度のダイエットなら、体脂肪の減少に対して日常生活が適度な運動になって ... で、何度も繰り返していたら体脂肪の量が増えていくようになります。食事を減らすだけのダイエットは深みにはまって ... いる。そして、食事を減らすダイエット法が続かずに、食べる量を戻すことで体重が1kg増え ... vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元 ...

    ダイエットラボ
  • 体重を落とすだけではない。美しいカラダづくりの秘訣は「美筋習慣」にあり!

    の筋繊維の「修復」のときに最も必要になるのが、「タンパク質」だ。筋トレのときにプロテインを飲む人を見かけたことがある ... とえスタイルが完璧ではなくても、筋肉トレーニングによってカラダが締まっているので、結果的にキレイに見えるのです ... 人も多いだろうが、「プロテイン=タンパク質」だから、これは「効率よく」筋肉をつけ ... 体重を落とすだけではない。美しいカラダづくりの秘訣は「美筋習慣」にあり! ...

    ダイエットNEWS
  • 秋田キャッスルホテル

    JR秋田駅 【秋田駅徒歩7分】「ここを選んでよかった」秋田のステイタスホテルで叶う憧れの1日 ... 秋田キャッスルホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年10月期生
2013年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • y-46
  • すけさん
  • ゆん
  • kuko
  • カズ
  • いちか
  • にのあす☆
  • umi
  • 黒sima
  • おもち
  • ajiko
被ライバル - 全てを見る
  • まゆら
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • カズ
  • ともやん
  • ごろろ
  • umi
  • だんで
  • たん
  • Toke
  • みきてぃ
  • たろー
同期生 - 全てを見る
  • 美女になりたい
  • チー坊
  • ぶたこ。
  • たっちゃん
  • クロゴジ
  • みぃ
  • みつまめ
  • チロルチョコ
  • reo
  • あんず
  • おでぶ *
じろー
じろー

179cm 88.2kg

日記
239
ライバル
244
被ライバル
71