やはり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.6kg 70.1kg 58kg 3% (あと12.1kg) 164cm 70.1kgの体型
    体脂肪 33.6% 40.1% 24% 164cm 理想

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2016年08月23日

  • mmnnss

    昨日の暴食のせいで朝晩の体重差なし。


    トマトパン
    ラタトゥイユ
    チーズドッグ
    アールグレイ

    アイスコーヒーS


    サラダチキン
    温野菜サラダ
    梅ささみおにぎり
    野菜ジュース

    おにぎりの具とおかずがかぶってるなぁ。あと、野菜ジュース全然味わって飲んでないから飲まなくてもいいかも。

    間食
    ガム

    ナッツとおせんべいはやめてみよう!



    トマトサラダ アマに油レモン塩
    健康弁当
    おにぎり
    お味噌汁
    デラウェアひと粒
    黒わらびもち半分

    生理中 カロリー合計:08:11
    •  
    • コメント1件
    • こうマム こうマム 参考になります! 2016.08.26 23:01
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実践中のダイエット方法

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164cm 68.7kg

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