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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 73kg 68kg 10% (あと5kg) 162cm 73kgの体型
    体脂肪 40% 0% 35% 162cm 理想

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2016年08月23日

  • ゆっぽ

    朝:ベジエの乳酸菌を溶かしたヨーグルト
    昼:ご飯、肉じゃが、サラダ、納豆
    夜:ご飯少し、鶏肉のソテーカポナータソース、タコサラダ、長芋グラタン

    冷や飯ダイエット?的なやつを始めてみる。ご飯食べるときは。
    あとはなかったコトに!を買って見たので飲んでみよーっと。

    カロリー合計:08:13
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