50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.5kg 53kg 10% (あと4.5kg) 163.7cm 57.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 理想

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2016年08月18日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より ♠



    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・LAWSONグリーンスムージー1/2



    ⚫︎昼⚫︎
    ・ガーリックチャーハンふた口



    ⚫︎夕⚫︎
    ・MMCクラムチャウダー197kcal
    ・イリエのクリームパン1/2


    <間食>
    ・ひとくちチョコ③
    ・セブンイレブンのマカダミアナッツクッキー②


    <運動>





    <お通じ>
    有り



    カロリー合計:08:21
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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