20160823

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.1kg 60kg 0% (あと1.1kg) 176cm 61.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

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2016年08月23日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ きゅうり バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:ブランパン2個入り チョコクリームコロネ ウィルキンソン炭酸水レモン 400kcal
    夕食:ホウレンソウと玉子炒め弁当(ごはん ホウレンソウと玉子炒め 鶏のから揚げ 鶏肉のピリ辛中華風 肉団子の中華風) 豚レバー炒め 5種野菜とキャベツの千切り フルーツMヨーグルト 800kcal

    カロリー合計:1800kcal08:23
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実践中のダイエット方法

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