8月23日(火)晴れ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.9kg 50kg 26% (あと4.9kg) 158cm 54.9kgの体型
    体脂肪 28% 28.9% 23% 158cm 平均

2016年08月23日

  • のぶりん。

    台風の影響もなく 今朝はスッキリ青空

    ご機嫌いかがですか?

    昨日はニュースで 台風の影響がかなりあった様子で少し通過位置が違うだけで 全然違うんだなぁと

    みなさんに被害がないと いいですけど…


    数日前から プーアル茶飲んでます
    水分をあまりとらないの性格? 性分?

    水を昔から飲むという習慣がなく 少し苦手
    コーヒーとかを飲んでしまいます
    必然的にコーヒーのお供も一緒になんて 習慣が身体から抜けません

    お茶ダイエットでは ないですが、水かお茶を沢山とるほうがよいことは 理解しているので 少し 心がけることにしました

    汗も出にくいタイプなので
    この水分摂取で 体質が変われば幸いかな

    今日も1日の予定を立てて
    さてと、頑張るかな‼

    素敵な1日になりますように


    《食事》
    ☆朝


    コーヒー、万田酵素
    フルグラ+ヨーグルト+豆乳+アマニ油

    ☆昼
    たこ焼き 4
    キムチ鍋

    ☆間食
    黒糖きな粉ツイストドーナツ
    ヘルシアウォーター

    ☆夜
    ご飯
    ホルモン焼き
    砂肝炒め
    プチトマト
    ピーマンとちくわの金平


    お通じ➡○

    《運動》
    ラジオ体操

    ひさしぶりジム活
    ストレッチ
    トレッドミル 10
    グループファイト 45
    筋トレ 6種類 15×3
    トレッドミル 45
    クロストレーナー 30
    ストレッチポール 10
    ストレッチ 10

    《頑張り度》
    ・ジム活

    カロリー合計:08:33
    •  
    • コメント1件
    • かーきん かーきん 暑くても、温かいもの飲むと良いというよね。

      私は汗っかきだから、恥ずかしくてついつい水分控えちゃう(笑)
      2016.08.23 10:14
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    ダラダラはダイエットが続かなくなる人に共通して見られること。食事ではダラダラと食べていると、ストップが効かなくなるので ... ー 楽なことを長い時間行うのは効果がありませんか? 効果がないということではなく、時間をかければ、それだけエネルギー消費量が増えるので効果があります ... がちなので、できるだけ短めの時間の運動と同じペースで行うことを心がけるようにします ... vol.237 - 決意表明をしよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    。私は落ち着いてから食べたいので、朝食は子どもたちだけで食べていますが、家族みんなで食べるというのも大事ですよ ... 。それを見て、下の子も真似して残すようになってしまいました。女子の痩せたい願望と食べさせたいという ... 。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから骨粗しょう症になるなど影響が ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルモントレ横浜

    元町・中華街駅 みなとみらいの眺望と横浜マイスターの味でもてなす一日。リニューアル会場も見学開始 ... ホテルモントレ横浜 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年3月期生
2015年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のっち
  • みおりお
  • いか
  • ゆきやんこ
  • さらだ
  • かーきん
  • みっちゃん
  • バグダッド・カフェ
  • 節約ダイエット
  • みほんこ
  • ゆきあ
被ライバル - 全てを見る
  • Ai
  • のっち
  • みおりお
  • m i n a m i
  • まいあ
  • いか
  • ゆきやんこ
  • やぁ
  • ちょぴ
  • さらだ
  • ポン
同期生 - 全てを見る
  • la-valse
  • さっちゅー
  • じゅえり
  • momo
  • Maruko
  • ごえもん
  • もへい
  • ちろる
  • めめ
  • ゆーみん
  • ゆちょ
のぶりん。
のぶりん。

158cm 54.6kg

日記
622
ライバル
13
被ライバル
23