減 -0.5

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.2kg 68.9kg 60kg 45% (あと8.9kg) 165cm 68.9kgの体型
    体脂肪 0% 165cm 標準

 » 
2016年08月23日

  • deeper

    あと一週間で1㌔減らさないとっ(`・ω・´)

    今日もジムで汗流すぞー!

    私の通っている時間帯はお年寄りの方が多いのですが、みなさん私の10倍は体力がある。。(^_^;)
    やっぱり継続は力なり。なんですねー

    ジムもダイエットも継続が大事! がんばろうヽ(。・ω・。)ノ

    8:20 ご飯 150
        納豆 100
        プロテイン 70

    12:30 バナナ 100
        プロテイン 70

    14:30 ひよこ豆と黒豆 150

    16:00 豆サラダ 150
        そうめん少し 50

    17:20 チーズケーキ 250

    20:00 ソイカラ 130

    23:30 ひよこ豆 150

    生理中 カロリー合計:1360kcal08:56
    •  
    • コメント1件
    • ajiko ajiko 頑張ってるねー! 2016.08.23 23:15
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは?

    定保健用食品)ダイエット用のコーラは炭酸水のダイエット力が強いのですか? 炭酸水はダイエット効果があるといって ... 、脂肪を摂っている人にダイエット効果が得られるというものです。 入浴剤を使ったお風呂に入ったあと ... ml(157kcal)、1ビンが500ml(225kcal)となっています。ご飯は茶碗1杯で約200kcalなので ... vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    イルではほぼ7秒)、2016年のメダル候補へと変身していった。1500mの自己記録である3分30 ... ました。今プロアスリートになっても、私のすることすべてを理解してもらえるのでとても楽です」と語っている ... がどんな反応をしたかとか、私の人となりがみんなの記憶に一番残るのだと気がついたのです」と語っている ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 燈
  • ハナ
  • 李蔓
  • アボカドさん(産後ダイエット)
  • みーすけ
  • みゅぁ
  • マト
  • ソラ
  • かのん
  • クラリス
  • ajiko
被ライバル - 全てを見る
  • まる
  • 燈
  • ハナ
  • 李蔓
  • クラリス
  • アボカドさん(産後ダイエット)
  • ajiko
  • かのん
  • みゅぁ
  • みーすけ
  • マト
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
deeper
deeper

165cm 66.5kg

日記
85
ライバル
16
被ライバル
15