2016-8-23

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.5kg 50kg 3% (あと26.5kg) 152cm 76.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm モデル

2016年08月23日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●鉄分ヨーグルト
    ●アロエヨーグルト

    【間食】
    ●アーモンド効果
    ●バナナチップ

    【昼】
    ●手作りそうめんつゆ
    茄子 ひき肉 長ネギ
    ●そうめん

    【間食】
    ●特濃豆乳
    ●梨
    ●バナナチップ
    ●ホームランアイス チョコ
    ●プチチーズケーキ5コ

    【夜】
    ●麻婆豆腐
    ●ごはん
    ●いんげんとマヨ

    カロリー合計:09:03
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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