46日目(前日比−0.6g)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.1kg 48kg 25% (あと11.1kg) 156cm 59.1kgの体型
    体脂肪 32.1% 31.4% 22% 156cm 平均

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2016年08月23日

  • さっち

    胃が大きくなってドカ食い止まらないわあ〜(^^;;
    ウエスト66cm

    昼食 きな粉入りバナナヨーグルト
    夕食 鶏肉の照り焼き、鯛のカルパッチョ、味噌汁、ナスのからし漬け、梅干し、きな粉入りバナナとキウイとオレンジのヨーグルト

    運動 フロントブリッジ50秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:09:53
    •  
    • コメント3件
    • ほのぼーの ほのぼーの たくさん食べても、しっかり運動しているし
      私も見習いたいです。
      先日、少しスクワットやっただけで・・・
      足がガクガク(笑)
      2016.08.23 10:58
    • すもも すもも わかります。。。
      勢いついたらやばいですよね(。ノε`。)

      わたしは何か食べそうになったら
      アメ食べる大作戦にでました(o´艸`)プ
      2016.08.23 12:08
    • さっち さっち > ほのぼーのさん
      分かります^ ^スクワットでガクガク(笑)ほどほどに頑張ってくださいね♡
      2016.08.23 12:53
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