糖質制限24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 61.9kg 58kg 82% (あと3.9kg) 156.4cm 61.9kgの体型
    体脂肪 39% 33.6% 30% 156.4cm 美容

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2016年08月23日

  • うさこ

    大学のときのズボンがはけた!
    しかも余裕で( ☆∀☆)


    朝:目玉焼き、冷奴
    昼:お好み焼きもどき、鶏ステーキ
    夜:手羽元と卵の煮物
    間:お菓子

    お通じ:○
    運動:ウォーキング1時間

    カロリー合計:10:02
    •  
    • コメント4件
    • のこママ のこママ 励みになります! 2016.08.23 21:57
    • うさこ うさこ > のこママさん
      なかなか間食やめられません(;_q)
      2016.08.24 07:31
    • のこママ のこママ > うさこさん
      全て厳しく縛ってしまうと、反動で爆発してしまうので、間食も少しならOKにするのはどうでしょうか^_^
      私も、今までのダイエットは厳しく制約し過ぎて爆発してリバウンドしてたので、今回は、目標達成しても続けられるダイエットをしています!
      2016.08.24 07:41
    • うさこ うさこ > のこママさん
      確かに、我慢しすぎていつか爆発して大リバウンドしかねないですよね(>_<)
      少しだけ制限をゆるめたまま、この調子でやってみます(*^^*)
      2016.08.24 07:49
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