決意

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 65.8kg 58kg 0% (あと7.8kg) 169cm 65.8kgの体型
    体脂肪 30.5% 30.4% 25% 169cm 美容

2016年08月23日

  • しろいるか


    おはようございます。
    さっそく体重は増えてましたが、昨日はご飯を軽めによそって、お母さんが買ってくれたお酒のケーキもひと口で我慢しました。

    だから減っててほしかった…!!!(本音)


    気を取り直して、少しずつ今回のダイエットの方向性を考えてみました。

    ❶お菓子は極力食べない。
    ❷腹八分目を意識する。
    ❸夜は特に軽く。
    ❹しっかり水分を摂る。
    ❺自分は、スリム美人なんだ!と言い聞かせて生活する。

    ❺は何か無理矢理感あるけど。笑

    そういえば最近会った友達が、彼氏ができてすごく綺麗になっていた!
    わたしも恋したいよぅーー!

    カロリー合計:10:49
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実践中のダイエット方法

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