8/21 ちょっとはマシかな…。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.8kg 47kg 2% (あと6.8kg) 155.5cm 53.8kgの体型
    体脂肪 28.2% 28.7% 22% 155.5cm 理想

 » 
2016年08月21日

  • あたら

    整体のおかげで、腰の可動域が広がった気がします。
    痛みはまだあるけど。
    やっぱり、一日500歩は少なすぎ~と笑われてしまった。
    痛みが取れたら、お散歩再開だ!

    生理中 カロリー合計:11:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    トレーニングは、正しいポジションに座って、左右の筋肉が同じようにすることが大切です。左右の可動域が同じでない人は少な ... くありません。30秒間で無酸素運動と有酸素運動を切り換えるところでは時間がないために、左右の可動域が違っているとマシ ... ことです。可動域が違う人は体操やマッサージなどをして左右の動きを同じようにしてから始めるようにします ...

    ダイエットラボ
  • ボディラインが目立つ夏! 自分の体型に不満はあれど筋トレをしない人が多い?

    。また、柔軟性がなく筋肉の可動域が狭いままトレーニングを続けても、凝り固まった ... 体では効果が隅々まで行き渡らず、バランスの悪い体型になってしまいます」と言い、「バランスのよい食事をとり、さらに凝り固まった体の ... 。  そこで、『理想の体型を目指す上で、筋肉を鍛えることは重要だと思いますか?』と質問したら ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もんた
  • なる
被ライバル - 全てを見る
  • ちゃめ
  • もんた
  • なる
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
あたら
あたら

155.5cm 53.3kg

日記
123
ライバル
2
被ライバル
3