【442】あと1週間❣(57.3)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 57.3kg 55.5kg 83% (あと1.8kg) 168cm 57.3kgの体型
    体脂肪 34.4% 26.2% 23% 168cm 標準

 » 
2016年08月23日

  • りぃ

    8月もあと1週間くらいだね~
    いつも月末で増やしちゃうから
    気をつけなければ❣
    と言いつつ朝からベーグル食べ過ぎた
    (o´罒`o)
    でも美味しかった❤❤
    炭水化物ってやっぱりヤバタン(♡〃ω〃♡)



    朝∴ ブルーベリーベーグル(クリームチーズ&オレンジマーマレード)1/2・チーズベーグル1/2・小松菜スクランブルエッグ・ウインナー2本・茹で鶏・千キャベツ・飲むヨーグルト

    昼∴ 鶏肉タイ風バジル炒め・茹で鶏キャベツトマトわかめ(青じそ)・とうもろこし

    夜∴NHSハニーレモン(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ 出雲パイ1/2・ブルーベリーチョコ2粒・堅あげポテトわさび5枚


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ  ○  
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○35分
    ☆マッサージ  ○
       ✓コルギ  
       ✓インボーテ  
       ✓かっさ

    夜体重  (58.00)
     体脂肪 (22.8)

    カロリー合計:11:49
    •  
    • コメント14件
    • みかん みかん ベーグル美味しいですよね♪噛みごたえがなんとも(*^^*)
      それにとっても栄養バランスの良さそうな朝ごはんですね(o^-')b !参考にさせていただきます~‼
      あと約1週間、頑張っていきましょうp(^^)q
      2016.08.23 12:15
    • love love ベーグル美味しいですよね♡バターとか入ってないしヘルシーで♪でも炭水化物か。私も炭水化物好きです〜❣️

      今日は台風一過か熱風じゃなくて、割と涼しいです〜♪8月ももう終わりですね〜
      2016.08.23 16:50
    • メルちゃんママ メルちゃんママ すっかり57kg代定着してますね。
      羨ましい〜!
      私はまだまだです!
      追いつきたい(≧∇≦)
      2016.08.23 16:58
    • レトリ レトリ わお、おいしそう♡
      ブルーベリーベーグルとクリームチーズ、マーマレードなんて幸せな組み合わせですね♡
      2016.08.23 20:01
    • chikaramizu chikaramizu 凄い!!減量進んでますね☆減らないときも投げ出さなかったりぃさんを見習って私も日記続けます☆

      べーグル+クリームチーズ神コンビですよね(*´ω`*)
      2016.08.23 20:33
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      たくさん食べても、体重は減っていますね。

      私も増やさないように、頑張ります。
      2016.08.23 20:48
    • りぃ りぃ > みかんさん
      もちもちしてて美味しいですよねぇ
      (*´艸`*)♡
      バランスいいですかね?
      褒めて貰えて嬉しいです*。٩(ˊᗜˋ*)و*。
      心掛けてはいるけどなかなかバランス
      よくが難しいですもんね(;´∀`)
      2016.08.24 07:53
    • りぃ りぃ > loveさん
      美味しいですよねぇ~♪\(❁´∀`❁)ノ
      炭水化物だけど他のパンよりは
      いいのかなぁ??

      昨日は涼しかったんですね~♪
      九州はまだまだ暑いです☼ ̨ ̨ก₍⌯́⌓⌯̀ก₎
      2016.08.24 07:57
    • りぃ りぃ > メルちゃんママさん
      そうなんですよぉ(*´艸`*)♡
      定着してきました~♪
      今月末までこれをキープしたいです❣
      って考えるとマック食べて大丈夫かと
      思うんですが(;´Д`)
      でも食べたいー❣w
      2016.08.24 07:59
    • りぃ りぃ > レトリさん
      うんうん❣
      この組み合わせ美味しいですよね
      (*´艸`*)♡
      もっと食べたくなっちゃいますが
      ここは我慢~❣w
      チョコのベーグルも食べたいんですが
      涼しなってきたら出るのかなぁ?
      まだコストコで見たことないんですよね
      (;´∀`)
      2016.08.24 08:04
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      そうなんですよぉ"((∩´︶`∩))"
      なんか今月は順調です~♪
      うんうん❣
      停滞期もコツコツがんばったおかげ
      ですかねぇ(っ´ω`c)♡
      かなり凹みましたが(=o=;)
      ベーグルとクリームチーズ本当神です❤


      2016.08.24 08:07
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      夜は置き換えですが朝昼はちゃんと
      食べてもキープ出来てます(*´艸`*)♡
      筋肉増やしたいのでタンパク質多目
      気をつけてます~♪
      2016.08.24 08:09
    • 梢 りぃさんのように体をとても動かされてる方は、炭水化物もある程度必要です(^_^)

      ベーグルの食感は、犯罪です。笑
      2016.08.24 10:14
    • りぃ りぃ > 梢さん
      ヾノ゚∀゚*)イヤイヤイヤ!!
      私あまり体動かしてないです…
      やってる運動くらいですよ^^;
      でも炭水化物も必要栄養素なので
      とらないとですよね~♪
      本当あの食感やばいですねw
      2016.08.24 10:33
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