11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 79.5kg 55kg 5% (あと24.5kg) 156cm 79.5kgの体型
    体脂肪 42% 38.5% 28% 156cm 理想

2016年08月23日

  • 肉巻きおむちゅび

    朝…白和え、巻き寿司、お番茶(450)

    間食…ブラックコーヒー、リカルデントガム(20)

    昼…カレーうどん、梅おむすび、卵焼き、お漬物(1000)

    夜…焼き鳥、サラダ、アルコール(1000)

    カロリー合計:2470kcal12:15
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実践中のダイエット方法

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肉巻きおむちゅび
肉巻きおむちゅび

156cm 78.1kg

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