*177日目* 編集中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 48.7kg 43kg 51% (あと5.7kg) 148cm 48.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 30% 25% 148cm 体重とBMI

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2016年08月21日

  • ぴよ

    ≪朝9:10≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪間食10:30≫
    ┌軽井沢せさみ ごませんべい

    ≪昼12:35≫〔画像①〕
    ┌チョコブッセ
    ┌きんぴら(昨日の残り)
    ┌きゅうりの漬物(昨日の残り)

    ≪間食12:55≫
    ┌じゃがりこ とうきびバタ-醤油 期間限定(15本)

    ≪間食14:00≫
    ┌れもんいか天(1/2袋)

    ≪間食15:35≫
    ┌Pocky 大人のミルク
    ┌ブラックサンダ-
    ┌チップスタ- のりしお

    ≪夜17:20≫ [極楽湯]
    ┌鶏の唐揚げ定食→ゴハン•唐揚げ(3コ)•ごぼうと糸こんにゃくのきんぴら•冷奴•漬物•味噌汁
    ┌九条ネギたっぷりお好み焼き(半分こ)
    ┌なんこつの唐揚げ(4コ)
    ┌お水

    ≪食後18:30≫
    ┌ジェラ-ト ラムレ-ズン
    ┌ソフトクリ-ム バニラ(少し貰う)

    ≪お風呂後21:10≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪寝る前22:25≫
    ┌梨(3/8コ)

    [運動]
    ┌プランクチャレンジ②❤︎25日目❤︎210秒

    【お風呂 シャワ-のみ】ケチャ2日目
    便•••○

    生理中 カロリー合計:12:36
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148cm 50.1kg

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