*178日目* 編集中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 48.8kg 43kg 50% (あと5.8kg) 148cm 48.8kgの体型
    体脂肪 34.3% 29.7% 25% 148cm モデル

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2016年08月22日

  • ぴよ

    ≪朝8:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪間食9:30≫ [車の中]
    ┌カフェラッテ(少し)

    ≪昼12:15≫ [みなとみらいフ-ドコ-ト]
    ┌野菜いっぱいラ-メン(半分こ)[神座]
    ┌かけうどん(少し貰う)•鷄づくし定食(少し貰う)→冷タル鷄天ぶっかけうどん•鷄ごはん[丸亀製麺]
    ┌お水

    ≪食後13:00≫
    ┌真夏の雪だるま大作戦!(少し)→ポッピングシャワ-•ワイルドアマゾン 復刻

    ≪夜20:10≫ [赤から]
    ┌盛岡冷麺
    ┌まぜそば 裏メニュ-(少し貰う)
    ┌赤からタン塩(2枚)
    ┌豚ロ-ス塩(1枚)
    ┌鷄モモ塩(2コ)
    ┌プレミアムカルビ塩(2枚)
    ┌赤からハラミタレ(3枚)
    ┌骨付カルビタレ(1枚)
    ┌プレミアムカルビタレ(1枚)
    ┌ソ-セ-ジ(1本)
    ┌チ-ズ鷄つくね(1コ)
    ┌とうもろこし
    ┌にんにくホイル焼き(4コ)
    ┌牛すじ煮(少し)
    ┌揚げ出しつくね(1コ)
    ┌揚げたこ焼き(3コ)
    ┌手羽先唐揚(1本)
    ┌フライドポテト(少し)
    ┌オニオンリング(1コ)
    ┌うずらフライ(2コ)
    ┌赤から鍋3番(2杯)
    ┌デザ-ト→ソフトクリ-ム+コ-ンフレ-ク•杏仁豆腐
    ┌ゆずジャムジンジャ- ノンアルコ-ルカクテル
    ┌お水

    [運動]
    ┌プランクチャレンジ②❤︎26日目❤︎お休み

    【お風呂✖︎】ケチャ3日目
    便•••○

    生理中 カロリー合計:12:37
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