54.1kg 28.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 54.1kg 52kg 64% (あと2.1kg) 160cm 54.1kgの体型
    体脂肪 37% 28.6% 28% 160cm 美容

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2016年08月22日

  • BUDDY

    朝:コーヒー、スパゲティミートソース、
    昼:サバの味噌煮缶、パン
    夜:ごはん、しょうが焼き、玉ねぎのマヨ焼き、ゆでブロッコリー
    おやつ:パン
    運動:なし

    昨日は3度目のハーフマラソン完走。練習不足だったにも関わらず
    思いがけずいままでで一番速いタイムになりました~!! やった~。
    ジムでの走ること以外の運動がプラスになったのかな。

    それにしても体重は減らないものだなぁ。

    カロリー合計:12:55
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実践中のダイエット方法

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