8月21日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.4kg 65kg 26% (あと4.4kg) 161cm 69.4kgの体型
    体脂肪 34% 34.7% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年08月21日

  • ゆきぶー

    朝 玉子サンド、

    昼 ホテルカレー(国際会議場)、カフェオレ

    夕 ビーフシチュー、冷奴、赤ワイン、淡麗グリーンラベル(350)

    間 麦茶


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング  3184歩(1942m)
     通算 78km 全国一周 1%  高岡→富山 100%  富山→朝日 2%

    カロリー合計:13:53
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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