8月22日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 34.7% 30% 161cm 標準

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2016年08月22日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、納豆、味噌汁、焼き海苔

    昼 ごはん、弁当(1/2)、オニバス、焼きドーナツ、ブラックコーヒー

    夕 豚丼の具、具だくさん味噌汁(キャベツ、たまねぎ、にんじん)、冷やしトマト、チューハイ(350)、アサヒスーパードライ(350)、赤ワイン(2杯)

    間 麦茶


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング  3184歩(1942m)
     通算 80 全国一周 1%  富山→朝日 3

    カロリー合計:14:03
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71.2kg

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