Day1 本日からグルテンフリー・乳製品フリーで

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.8kg 52kg 0% (あと0kg) 164cm 51.8kgの体型
    体脂肪 25.1% 24.8% 20% 164cm 平均

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2016年08月23日

  • ゆーたん

    本日はりグルテンと乳製品を控えたいと思います。

    養命酒朝晩、プエラリア、サプリメント服用

    朝晩
    膝付き腕立て伏せ10回
    合掌ポーズ
    バストマッサージ


    トレーシー1(マットの腹筋なし)
    トレーシー2(腹筋メニューのみ)

    カロリー合計:1200kcal14:34
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