48.4kg 21%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.4kg 48kg 77% (あと0.4kg) 162cm 48.4kgの体型
    体脂肪 23% 21% 20% 162cm 平均

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2016年08月23日

  • あやっぺ

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    腹筋HIIT

    バレビュタゲ全身15分

    ジリアンハミ肉レベル1


    結婚式も無事に済んだので、これからは体重より体脂肪を重視したダイエットを
    心がけようと思います。なので今後は体重は3日に1度というふうにペースを落とすことも考えています。

    見た目はぽっちゃりだけど体重を聞くと意外と軽かったり、逆に見た目はとても細いのに体重を聞くと予想より重い、というのはよくありますがこれは体脂肪が関係している為です。

    見た目も細く、体脂肪も低くというのは本格的にジムに通うか、アスリートじゃないと無理です(笑)
    そもそもバレビュが体重より見た目の引き締めに重視したエクササイズなので体重の落ち方もゆっくりになるかも。(某掲示板ではバレビュはなかなか体重は減らないけど、めげずに続けるとある日突然にガクン!と落ちるそうな…)

    目指せバレリーナ体型!

    カロリー合計:15:44
    •  
    • コメント1件
    • pusu(退会済み) pusu(退会済み) あやっぺさん、お久しぶりです(*´ω`*)

      体重から、体脂肪率&見た目重視にシフトされるのですね!(≧∇≦)
      私も体重は気にせず、筋トレしています

      体脂肪率もそうですが、見た目は筋肉量も関係していますよね(*´ω`*)
      家庭用の体組成計だと、体重減すると体脂肪率も下がる傾向があるように
      思います(´∀`;)
      なので、私はあまり体脂肪率を信用してませんw

      バレビュのタゲはあまりにキツすぎて、時間が経つのがものすごく遅く
      感じますw(´ºωº`)
      2016.08.23 21:09
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