7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 65.5kg 56kg 5% (あと9.5kg) 157cm 65.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 平均

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2016年08月23日

  • なな

    朝時間なくてバタバタ。
    チーズトースト


    お弁当
    鮭、チクワ、ナポリタン、ポテサラ、たくあん、ご飯


    サラダ
    キャベツ、レタス、ミニトマト
    シチュー
    じゃがいも、人参、しめじ、玉ねぎ、ささみ
    きんぴら
    夜は白米なし!

    朝もうちょっとちゃんと食べなきゃ:-)高畑裕太逮捕にビックリ!

    カロリー合計:15:48
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実践中のダイエット方法

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