むむ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.9kg 48kg 2% (あと3.9kg) 155cm 51.9kgの体型
    体脂肪 27% 26.3% 23% 155cm 理想

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2016年08月23日

  • なる

    今日は休みで色々予定たててたけど
    気分乗らずでぐだぐだー
    それにイラっとしちゃって
    間食が…

    また自分の行動に反応して間食って行動に出ちゃったんだよねぇ

    予定変わってもいいじゃん
    って気持ち変えないと!
    今度は気を付けよー

    でもそのあとカーヴィーダンスしてウォーキングしてきた(*^O^*)

    今日は夕飯は豆腐と納豆とキムチで乗り越える(笑)

    朝;ご飯、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、青汁、味噌汁
    昼;トマトリゾット、ほうれん草のサラダ
    間食;スイカ、ナッツ、クリームブラン3つ

    ( ゚ε゚;)

    カロリー合計:18:16
    •  
    • コメント2件
    • ゆーい ゆーい きちんとした食生活でやせる!
      参考になります〜〜★
      お互い前向きに頑張りましょ(o^^o)
      2016.08.23 20:27
    • なる なる > ゆーいさん
      コメントありがとうございます(^^)
      嬉しいです♡
      どうしても間食の誘惑に勝てないんですけどね(>_<)
      お互い頑張りましょう!
      2016.08.24 18:20
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