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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 55kg 47kg 0% (あと8kg) 158.8cm 55kgの体型
    体脂肪 27% 0% 21% 158.8cm 理想

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2016年08月23日

  • だむ子

    目標設定もしたし、今日からちゃんと日記つけるφ(.. )

    中途半端ダイエット何回もやってきたけど、これが最後のチャンスだと思うから真面目にやらなきゃね

    朝 なし

    昼 ボイルキャベツ、ディナーロール二個、ジャム、フルーツヨーグルト、クッキー二枚

    夜 高野豆腐、レタスサラダ、いもの天ぷら、マドレーヌ

    間食 大豆のり巻き

    まずは生活習慣の見直しから

    カロリー合計:18:42
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