36日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 60.9kg 53kg 44% (あと7.9kg) 164.8cm 60.9kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 24% 164.8cm 美容

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2016年08月23日

  • み。

    《朝ごはん》
    置き換えパン

    《昼ごはん》
    置き換えパン

    《間食》
    マクロビ派ビスケット

    《夜ごはん》
    置き換えパン、酢豚少し、セロリのサラダ、キュウリの辛子漬け、とろりん昆布


    やっと出張終わり。
    ホントはシェイクで朝昼過ごそうと思ったけど、色々体力使う日だったから、やめた。
    でも、今月生理終わったら、1日くらいファスティングしたいなー。

    最近食事がめちゃくちゃ。
    野菜不足だなーと感じる。28日は出張やらなんやらでバタつくから、その後また整えていくのが目標。
    置き換えパン、食べ過ぎ!わたし。

    出張先だから、計測できず。
    昨日の数字のまま記録。

    生理中 カロリー合計:19:22
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