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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.5kg 47kg 8% (あと5.5kg) 157cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 体重とBMI

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2016年08月23日

  • ながいも

    全然へらない。食べ過ぎてるか(汗)


    朝。7時。
    玄米
    焼き鮭
    納豆
    炒り卵

    昼。11時。
    ヨーグルト3個
    野菜ジュース

    夜。19時。
    玄米
    角煮
    キムチ
    納豆

    間食。
    ダースチョコ3粒
    グミ4粒
    チョコクッキー三枚

    カロリー合計:20:11
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実践中のダイエット方法

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