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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 53.1kg 47kg 45% (あと6.1kg) 161.6cm 53.1kgの体型
    体脂肪 30.6% 22.7% 18% 161.6cm 美容

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2016年08月23日

  • shizuka


    今日は小学生のいとこと公園でいっぱい
    遊んだり、朝はスムージーにした!
    夜は最近魚食べるようにしてる〜〜

    スーパーで黒ごまとアーモンドときなこが一緒に粉末になってるやつ売ってて買った(^O^)

    ヨーグルトにかけたり、スムージーに混ぜてみる。

    カロリー合計:20:36
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実践中のダイエット方法

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