台風一過

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 43.1kg 44.5kg 100% (あと0kg) 157.7cm 43.1kgの体型
    体脂肪 17.8% 157.7cm モデル

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2016年08月23日

  • りーま

    今日は朝からで暑かったデス(o・・o)


    仕事の入浴介助も汗かきました(`・ω´・)


    これからも代謝アップと思ってガンバリマショ(`・ω´・)


    明日は甘酒作りの予定デスよく続いてるなって自分でも感心してます



    米麹甘酒
    ご飯1/2
    糠漬け キュウリ
    オクラのおかか和え
    トマト
    モヤシとシメジの焼き肉のタレ炒め



    ご飯1/3
    豆腐ハンバーグ1/2
    カニカマとほうれん草のサラダ
    梨×2カケ


    チョコクリームコロン(260kcal)
    麦芽ビスコ(109kcal)



    夏野菜たっぷり焼きそば キャベツ 玉ねぎ モヤシ シメジ ミョウガ
    インゲンの煮物
    ナスの煮浸し


    ナスの煮浸しおぃしかったここのところ お肉の料理が続いていたので 今日は野菜たっぷりのメニューで

    満足しました(`・ω´・)

    カロリー合計:21:37
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