捻挫

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.3kg 53kg 34% (あと3.3kg) 162cm 56.3kgの体型
    体脂肪 30% 26.4% 26% 162cm 標準

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2016年08月23日

  • yori

    腫れが引かないので、整骨院へ。筋を痛め、重症との事。電気治療の後、アイシング、テーピング、包帯グルグル(T_T)戒めの記念撮影。完全に運動は禁止。故に、食事で調整確定。食べ過ぎない様、気を付けなければ。

    朝食

    パステルゼリー/キウイ
    220kcal(1食分)ヒルズダイエット

    昼食

    デリプレート
    750kcal(1食分)オーガニックハウス

    夕食

    カロリーメイト
    200kcal(1食分)

    間食

    ベビー母恵夢
    180kcal(2食分)
    マクロビおやつ
    99kcal(1食分)ハッピーデーツ

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    カロリー合計:1449kcal21:57
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実践中のダイエット方法

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