80日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.1kg 65kg 32% (あと9.1kg) 170cm 74.1kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.8% 18% 170cm 平均

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2016年08月23日

  • まるふ

    体重74.10kg
    体脂肪率23.8%

    筋トレ:ダンベル&腕立て伏せ

    間食:せんべい

    昨日のエアロバイク故障から怠け心が膨らんでいきましたが、それを振り払って、筋トレから始めてみました。晴れ間とタイミングがあえばウォーキングもします。

    カロリー合計:22:13
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実践中のダイエット方法

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まるふ
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170cm 71.6kg

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