8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.9kg 48kg 0% (あと4.9kg) 155.5cm 52.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.5cm 理想

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2016年08月23日

  • ☆Sato☆

    同じ条件じゃないので、今日は測定なし。
    今日はプチファスティングにチャレンジ!
    最近、あんまりお腹減ってなくても健康のために3食食べなきゃなのかなー、とか考えてた。でも、自分の体の声を聞いて、食事量・回数を調整していこう。
    今日は早く寝て、明日も充実した日にしよう。
    今日で運動始めて2週間✨あと1週間続ける。今の行動を習慣化させよう。
    運動
    夕方おうちヨガ50分

    食事
    朝⇨酵素ドリンク炭酸割り
    夜⇨甘酒の豆乳割り2杯、酵素ドリンク炭酸割り

    カロリー合計:22:29
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☆Sato☆
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