131日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.7kg 47kg 22% (あと12.7kg) 161cm 59.7kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 標準

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2016年08月23日

  • にゃも


    【朝食】
    トマト
    かぼちゃの煮物
    みょうが
    チキンナゲット
    チャーハン

    【間食】
    チョコアイスバー
    あられせんべい

    【昼食】
    ポテトミートグラタン

    【夕食】
    豆乳牛乳


    《運動》
    エステマシン


    カロリー合計:22:49
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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