2016年08月23日(火)・曇り時々雨236/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 71.2kg 54kg 40% (あと17.2kg) 158.5cm 71.2kgの体型
    体脂肪 31.8% 158.5cm 美容

2016年08月23日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・マック
     ビッグブレックファスト
     セット.炒り卵.ハンバー
     ガー.パン 
     アイスコーヒー.ミルク×2.
     ガムシロ

    【昼ご飯】

    ・おむすびセット
     おむすび×2.唐揚げ.ウイ
     ンナー.たくわん
    ・かつお梅×2
    ・トマトジュース
    ・トマト
    ・野菜サラダ.イタリアドレッ
     シング・ベーコン風味
    ・ビタミンレモンC180ml
    ・インスタント味噌汁.長ネギ

    【夜ご飯】

    ・ご飯
    ・いんげんナスの味噌汁×1.5
     240k㌍
    ・かぼちゃコロッケの甘煮1/2

    【嗜好品】

    ・水350ml
    ・お茶550ml
    ・クッキー
    ・冷たいたい焼き.カスタード
    ・パルム
    ・Tully's.
     ブラックコーヒー390ml

    ◇◆◇◆◇

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】71.2/71.6
    【体 脂 肪】31.8/31.7
    【体の水分量】50.8/51.0
    【筋 肉 量】32.7/32.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1284/1281

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.6/+0.4

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.2/-0.1

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

    ※ 明日載せます


    ◇◆◇◆◇


    ☆活動量計☆

    【総  消  費】1928.8k㌍
    【活    動】574.9k㌍
    【体脂肪燃焼量】3.5g
    【総 歩 数%】2545歩
    【PW  歩  数】564歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】1.82km
    【エクササイズ】0.2Ex

    ◆◇◆◇◆

    ★血圧の記録★

    夜・右149/90(77)
     ・左143/94(76)

    カロリー合計:22:53
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