5日ぶりの食事

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 80kg 56kg 0% (あと24kg) 169cm 80kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 平均

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2016年08月23日

  • しん

    【朝】無し
    【昼】無し
    【晩】水餃子6つ、蒸し鶏の切り身4つ、岩海苔のスープ1杯、釜玉うどん半分。

    【水分】
    水3.5リットル、麦茶1リットル

    【有酸素運動】
    ランニング40分

    【筋トレ】
    腹筋
    スクワット



    知り合いが食事を奢ってくれたので、ありがたくいただきました。

    明日から、またファスティングを再開しよう。もう病的に痩せたすぎる。

    カロリー合計:23:12
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