13日目!!(妄想ダイエット)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.1kg 45kg 14% (あと14.1kg) 159cm 59.1kgの体型
    体脂肪 34.1% 31.7% 25% 159cm 標準

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2016年08月23日

  • akane

    これまでのダイエットを分析した結果…
    まず第一に水分摂取量が少ない。
    そして夜が近づくに従い食事量が増えていくー!!(´・ω・`)
    あとは食事内容のバランスも悪いかな…(  ̄▽ ̄)

    老後も綺麗で若々しくいたいから、今よりも先を見据えて無理なダイエットよりも健康に!!を目標にします!!p(^^)q

    食欲止まらないので、先ずは1日5食ダイエットスタートしてみます。前回もやってみて、合ってた気がする!!(^^)

    あとは適度な運動ですね♪(*´ー`*)
    課題が多い分、少しずつ頑張っていきます~\(^o^)/

    カロリー合計:23:13
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    • コメント6件
    • くまくま くまくま 5食かぁー!
      私なら食べ過ぎないように調整するのが難しそう( ̄ー ̄)
      計画的なダイエット、良いですね(^^)
      2016.08.24 00:53
    • リェ リェ 水分摂取って意識しないと意外と難しいですよね~。

      水分不足がむくみに繋がるらしいので、私も水分たくさんとるようにしてます♪
      2016.08.24 01:15
    • genmai genmai いいですねd(^_^o)
      私も運動量減ってきてるので、見習わなきゃ。
      2016.08.24 10:37
    • akane akane > くまくまさん
      3食だとお腹空いたときにドカンと食べてしまうんですよね…((T_T))特に夕方~(´;ω;`)
      2016.08.24 23:39
    • akane akane > リェさん
      水分不足は女性にとって浮腫や便秘等、悪いことばっかりですよね…((T_T))意識するの大事ですね!!
      2016.08.24 23:41
    • akane akane > genmaiさん
      運動は時間がないから…って時間のせいにしちゃいます~(´;ω;`)健康のためにも運動大事!!無理なく動くことを意識していきまーす!!p(^-^)q
      2016.08.24 23:42
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